美しく痩せるにはピラティスがおすすめ

今話題のピラティス、ご存知でしょうか。

一日中デスクワークで現代人の身体はゆがんでいます。

骨盤を安定させながら身体を動かすことで、骨格や筋肉のバランスを整え、無駄な贅肉をシェイプしていく方法、それがピラティスなのです。

ヨガを参考に体系化された部分があるので、ヨガと似ているところはあるものの、実際にはまったく異なるものです。

ピラティスは、もともとはリハビリ用に開発されたトレーニング法で、インナーマッスルを鍛え上げるのです。

呼吸とストレッチに重点をおき、筋肉を強化させるヨガと違い、正しい骨格を意識しながらも体幹の筋肉を整えていくのです。

尾骨から頭蓋骨までの1本のラインと骨盤周りの骨格・筋肉をコアと呼び、その部分を鍛えて芯の通った姿勢を作り上げます。